Калланетика - це повільна, спокійна за формою гімнастика зі статичним навантаженням.

Американка Каллан Пінкні, авторка популярної системи вправ, названої на її честь, запевняє, що після 10 тренувань ви станете молодшими на 10 років. А все тому, що година занять калланетикой дає організму стільки, скільки 7 годин занять класичної гімнасткою, або 24 години аеробікою. Немає необхідності ходити в спортзал - пізнати всю красу калланетики ви зможете будинку. Чи не знадобляться спеціальне обладнання, спеціальний одяг, або взуття. Досить надіти звичайну спортивну форму, краще яскраву, що створює святковий настрій, і звичайні легкі спортивні туфлі, а можна займатися босоніж. Під час тренування - все м'язи розвиваються рівномірно; - Рівень метаболізму - обміну речовин в м'язовій масі різко зростає, значить, займаючись, ви спалюєте більшу кількість калорій; - Навчившись «задіяти» дрібні м'язи, ізолюючи при цьому великі, ви відчуваєте абсолютно нові і незвичайні для вас відчуття. Калланетика, точно талановитий скульптор, допоможе вам виліпити нову фігуру з бездоганними формами. Виправиться постава, піднімуться груди, підтягнеться живіт, покращиться форма сідниць. Найголовніше - результат ви зможете відчути, виміряти і «зважити» вже через кілька занять, якщо будете тренуватися з повною віддачею. Спочатку робіть вправи 3 рази на тиждень по годині. Отримавши віддачу від занять, скоротіть їх до 2 разів. Коли досягнете стабільного успіху, символічну плату - годину в тиждень за відмінне самопочуття і прекрасний настрій будете вносити з удовосльствіем. Початкове положення для всіх вправ - ноги на ширині плечей, спина пряма, живіт втягнутий. Прийнявши потрібну позу, зберігайте її в залежності від початкового рівня вашої фізичної