Рекомендации по здоровому образу жизни
1

 

  1. Данные клиента

 

Мужчина, 52 года, курит, имеет избыточный вес. Менеджер автосалона. Хочет быть в форме, убрать живот, нравиться девушкам.

Рост 175 см., масса тела 98 кг., АД 135/85, ЧСС 85.

Пришел в тренажерный зал впервые. Ранее в молодости играл в футбол, занимался плаванием. Давно ни чем не занимался.

Имеет хронические заболевания: гипертония, хронический пояснично-крестцовый радикулит. Принимает препараты, снижающие давление.

Стоит обратить внимание на следующие данные:

  1. ЧСС 85 — ускоренная ЧСС
  2. Клиент курит и страдает гипертонией, что является высоким фактором риска развития ИБС, поэтому клиенту рекомендуется пройти обследование у кардиолога (кардиограмма)
  3. ИМТ = 32 — является признаком ожирения I степени. В данном случае, рекомендуется обследование эндокринолога.

 

 

2. Определение противопоказаний и сроков допуска

 

Стоит обратить внимание на то,что у клиента имеется гипертоническая болезнь. Гипертония стадий 2б, 3а и 3б — является абсолютным противопоказанием для занятий физической культурой.

Регулярные занятия спортом имеют очень большое значение для больных артериальной гипертензией по двум причинам. Во-первых, физические упражнения помогают снизить массу тела, что является целью прихода клиента в зал. Подвижный образ жизни препятствует развитию ожирения, которое является одной из главных причин артериальной гипертензии. Во-вторых, регулярные тренировки на выносливость способствуют адаптации сердечно-сосудистой системы, и снижение артериального давления происходит как при нагрузке, так и в покое. В связи с этим, важно регулярно заниматься спортом, предполагающим умеренную силовую нагрузку, которая в основном оказывает влияние на сердце и систему кровообращения. В то же время, боевые искусства и атлетика, спосо