Надалі, освоюючи техніку гри на столі, удосконалюйте стабільність і точність, швидкість і силу ударів, уміння грати у різних напрямах і посилати м'ячі різної довжини, змінювати темп гри, відображати м'яч в різних точках відскоку. Отже, вважатимемо, що ви оволоділи технікою окремих ударів. Тепер переходите до відробітку зв'язок і комбінацій окремих технічних прийомів, об'єднанню їх в ігрові дії і техніко-тактичної комбінації.
2.2. Імітаційні вправи - імітація в настільному тенісі
Настільний теніс – це перш за все гра, і дуже важливо, щоб всі вправи, що допомагають її освоювати, носили ігровий характер, що відповідає духу даного виду спорту і виховує необхідні для гри якості, а крім того, підвищує інтерес до гри. Так називають вправи, які виконують з ракеткою, але без м'яча. Вони дуже корисні не тільки для розминки, але і для вдосконалення гри. Імітаційні вправи допомагають правильно освоїти рухову структуру руху в цілому і окремих його фаз. Головне при використанні вправ, що імітують техніку ударів і пересувань, — це багатократне повторення удару в умовах, близьких до змагань. Якщо щодня помалу повторювати такі вправи, ви швидко і правильно освоїте техніку ударів, а також натренуєте м'язи рук, тулуба, нижніх кінцівок, які більше всього беруть участь в грі. Освоюючи техніку ударів і пересувань за допомогою імітаційних вправ, візьміть за зразок таку методику. Наприклад, відробіток накату справа.
1. Займіть ігрову стійку — нейтральну.
26